發奶食物有哪些？

在醫院護理師開始對媽咪們一一進行衛教，宣導母乳的重要性、擠母奶的技巧及產後注意事項等，對於即將成為一個哺乳媽咪非常受用；每個產婦最在意寶寶能否攝取到足夠的奶量並給予豐富的營養，但一開始的奶量並不充沛；因此，追奶及擠奶是產後媽咪最重要的一件事。

剛開始還不了解寶寶的奶量，難免心情上緊張奶水不足，瞭解寶寶的奶量很簡單 – 寶寶吸多少，媽咪就能產生多少。因此，媽咪要先調適好自己的心情，在沒有壓力的情況下比較能擠奶，透過按摩手法及發奶食物地輔助才能順利擠出充足奶量；飲食方 面要特別注意別吃到退奶食物，特別是人蔘、韭菜及麥芽。

發奶的食物大公開

哺乳期的媽咪，吃進去的東西會影響乳汁的營養，所以媽咪吃什麼，寶寶就從母奶得到什麼。要有足夠的湯湯水水，並從湯料中有足夠的蛋白質攝取，並多攝取各種顏色的食蔬鮮果，使乳汁中的微量營養素更全面，不要吃過辣、濃茶及咖啡等刺激性食品。

 參考資料來源： 嬰兒&母親

通常餵奶的時候，另一邊的奶，時常滴的到處都是，讓媽咪感到非常惋惜！畢竟母奶對媽咪來說可說是滴滴皆珍貴啊！MOOIMOM 沐伊孕哺 專為哺乳媽咪貼心設計出一款追奶神器 真空吸力集乳器，讓媽咪在哺乳同時也可以集乳，不放過一絲一毫的珍貴母乳。

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1. 簡易輕便的手動擠乳器

2. 可用於親餵時，收集另一邊乳房溢出的乳汁

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