母奶要怎麼儲存與回溫？

親餵母乳的好處，相信媽咪們都知道；總是會遇到外出、上班或者職場媽媽需把寶寶送去給保母家顧等因素而無法親餵，需改為瓶餵的媽咪們，這時需要學習怎麼保存及解凍母乳。

把握「三、三、三原則」

母乳的保存方式會根據保存處而有所不同，保存期限除了室溫奶、冷藏奶、冷凍奶的分別外，還會依照奶水的狀態（例如初乳、成熟乳）、冷藏室解凍未加熱的奶水，或是冰箱外溫水解凍的奶水等環境條件的不同而有差異。

如果覺得上述的資料不容易記住，母嬰親善醫院指導新手媽媽簡單記憶方法：「三、三、三 原則」，就是在室溫可放置三小時、冷藏室可放三天、獨立之冷凍室可放三個月。這是絕對安全的時間，媽媽們可以以此為儲存標準。

如何解凍奶水

冷凍庫的奶水在解凍時，最好的方法是前一天晚上就把母奶袋從冷凍庫移到冷藏，切記冷凍的母奶不能放在室溫下解凍，要在冷藏室解凍，(大概需要 12 小時左右的時間 )。解凍後的母奶一定要在 24 小時內吃掉，並且不能再次冷凍，最好不要給寶寶餵剩奶。如果要當場將冷凍的母乳解凍，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍併升至適宜哺餵的溫度。

母乳的加熱

冷藏的母奶或是冷凍母奶自然解凍後，可以用嬰兒食品加熱器、溫奶器或用溫水加熱，水溫不宜超過60度，直至母奶完全解凍，回溫到接近體溫、不冰冷、適宜哺餵的溫度就可以了。千萬不能用微波爐或以火加熱，避免破壞母奶的營養成分。加熱冷藏(凍)母奶的方法有 3 種：

1、隔水燙熱法

冷藏的母奶就把母奶容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母奶受熱均勻，水位不要超過奶瓶蓋或母奶袋封口，以避免污染奶水。如果是冷凍母奶的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母奶一樣燙熱。

2、溫奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在 40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。　

3、恆溫調奶器

使用恆溫調奶器，溫度設定在 40℃，加熱母乳。如果是冷凍的母奶，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。