快樂坐月子 媽咪沒煩惱

坐月子是女人一生中可以好好調養身體的時候，古人有云：能躺就躺，不好好調養身體，容易腰酸背痛阿！ 把握這黃金時刻，讓自己身體變得更好更健康。

坐月子種類分成三種：

1. 找專業的產後護理之家
2. 請月嫂或月子媽媽
3. 在家自己做月子，可以叫月子餐

媽咪可因預算、自由度去作選擇，但一定要把月子做好做滿，產後必須有充足的休息時間，攝取均衡完整營養、調理身體、恢復元氣。媽咪儘快將身體調養好，也才能照顧好寶寶的健康重點是回復元氣！

產後護理之家

現在產後護理之家環境設備媲美飯店，24小時零距離專業的護理人員照顧寶寶，定時配合的醫生過來探視寶寶，定時送三餐加點心，媽媽遇到不懂的問題即時發問，還可以抽出時間上媽媽教室，讓媽媽得到良好的休息照顧。

月嫂/月子媽媽

月嫂會規畫月子餐的調理、媽咪基礎護理、新生兒的照料，還有一些簡單家事；但建議媽咪還是要找有經驗又不錯的月嫂，才能完全放心的休息。

在家自己做月子，可以叫月子餐

如果在經濟方面比較吃緊，建議選擇能親自送到府上或者有真空調理直接宅配到家，菜色跟方案也很彈性都可以事前選擇、事前試吃， 甚至如果老公要上班或沒有跟公婆同住的，媽咪也能自行料理、自行照顧；建議可以每周配不一樣的廠商，這樣月子餐才不會很容易吃膩。

坐月子時媽咪其實非常忙碌，不僅要定時喝一堆湯湯水水，補充體力跟增加奶量，還要定時排空擠奶！定時觀察寶寶的狀況，訪客來看寶寶等等，時間分的很散，很多媽咪會抱怨沒有休息時間！

這時，老公、家人及朋友多一點諒解，多關心一下媽咪的狀況，不要只把注意力放在寶寶身上，媽咪得到滿滿的關心及支持，更能快樂的坐好月子。